Алба Суим е плувна школа подходяща за деца и възрастни!
Обгрижвани с много внимание и подходяща методика, малки и големи придобиват плувни умения, ценни за цял живот. Школата ни подпомага изграждането на здрави, борбени и трудолюбиви личности! Ние вярваме, че усилията се възнаграждават, а когато ги полагаме с удоволствие – те се удвояват!
Защо плувната школа на АЛБА Суим?
- Сигурността и спокойствието на учащите е най-важна, поради това учителят е във водата със своите ученици, докато те не придобият необходимите умения.
- Напредъкът и удоволствието от плуването вървят ръка за ръка.
- Уроците на АЛБА Суим поставят измерими и реалистични цели пред своите малки и големи ученици!
- Уроците се провеждат в чисти басейни, където температурата на водата е 28-30°С.
- Поощрява се напредъка на всеки плувец!
- Пълна програма на обучение от начинаещи до състезатели, деца и възрастни.
- Обучение в малки групи според нивото на обучение:
- 1-4 души – начинаещи
- 1-6 души – средно ниво
- 1-8 души – напреднали
Гмурни се в света на плуването
Стани част от плувната програма на Алба Суим
Морско конче 1
• Умения за оцеляване в дълбоки води.
• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.
Морско конче 2
• Умения за оцеляване в дълбоки води.
• Задържане на повърхността и опознаване на водната среда.
Стрела
• Потапяне.
• Основни умения на крака кроул и гръб.
Торпедо
• Подобряване на уменията на ритане на крака кроул и гръб.
• Основно плувно положение: торпедо.
Златна рибка
• Загребване на кроул.
• Загребване на гръб.
Делфин
• Въвеждане на дишане при кроула.
• Подобряване на техниката на гърба.
Акула
• Подобряване техниката на гърба и кроула.
• Работа върху издържливост и дишане.
Бронз
• Наблягане на техниката и издържливостта на гърба и кроула.
• Запознаване с техниката на ръцете при бруста.
Сребро
• Дишане от двете страни при кроула.
• Подобряване техниката на бруста.
Злато
• Техника за напреднали при кроула.
• Въвеждане на делфинови умения.
Напреднали I
• Издържливост при всички стилове.
• Работа върху салто/обръщане.
Напреднали II
• Издържливост при всички стилове.
• Утвърждаване на салтото/обръщането.
Напреднали III
• Издържливост и техника за напреднали при всички стилове.
• Умения при старта, скок от стартово блокче.
Най-често задавани въпроси
Колко време отнема да се научиш да плуваш?
За някого умението да плуваш може да значи да се задържиш на повърхността на водата, за друг-да можеш да преплуваш дължина на басейна. Целите на АЛБА Суим са да обучи плувците да плуват минимум 400 м. свободен стил с добра техника без да спират.
Алба Суим подготвя ли състезатели?
АЛБА Суим подготвя деца и младежи за тренировъчна дейност посредством програмата „Спорт и здраве“
Колко занимания са необходими за да се научите да плувате?
Влияние оказват възрастта, двигателните способности и постоянството.
Препоръчват ли се плувни паузи?
Да, понякога твърде голямата амбиция детето да напредне бързо води до неговата демотивация. В този случай могат да се препоръчат кратки плувни паузи. След тях обикновено детето идва с нетърпение да затвърди наученото и да придобие нови умения. Но нека не забравяме, че постоянството и последователното увеличаване на натоварването води до добри резултати!
На каква възраст детето може да започне с уроците по плуване?
Най-малките плувци на АЛБА Суим могат да започнат на 2 ½ години. Програмата предвидена за деца до 4 години се нарича „Морско конче“.
Насърчават ли се плувните занимания за възрастни?
Разбира се, плуването е здраве! Възрастта не е извинение, а стимул за практикуването на най-доброто аеробно упражнение и придобиването на животоспасяващи умения.
Широките рамене в плуването?
Плуването развива хармонично цялото тяло. Спортно-състезателните занимания разширяват гръдния кош. Но дамите могат да бъдат спокойни, плуването само ще подпомогне изграждането на тяхната стройна фигура.