Треньорът е най-подходящият човек за избор на различни стратегии за обучение по плуване. Както при всички тренировки, силовите тренировки трябва да започват с основите: добра техника, контрол и безопасност. Когато хората мислят за силова тренировка, обикновено мислят за хора с прекомерно развита мускулатура. Силовите тренировки обаче не са просто вдигане на огромни тежести. Силовите тренировки …
Как ще се отрази бременността на тялото? Бременността ще повлияе различно на всяка отделна жена. Въпреки това, някои ключови адаптации в тялото ще засегнат всички жени. Дънните мускули на таза Тези мускули се движат отпред назад, лежат в основата на таза. Когато тези мускули са слаби, може неволно жените да изпускат урина докато кашлят …
Преди тренировка плувците трябва да ядат леки храни като плодове, хляб или зърнени закуски – особено преди сутрешна тренировка, когато тялото все още не е напълно възстановено. Ако не сте свикнали да закусвате може да започнете с пиене на натурален плодов сок или някакава спортна напитка. По този начин, лека полека ще започнете да закусвате. …
